“On ne jouit bien que de ce qu’on partage.”
L’impuissance masculine touche beaucoup d’hommes, malheureusement cela reste un sujet tabou, il existe pourtant des solutions naturelles.
L’impuissance masculine est un sujet hyper tabou, car il est fortement lié à l’ego de l’homme. « Un homme DOIT pouvoir repeupler la Terre » : voici ce que son cerveau reptilien lui dicte. Dans l’imaginaire collectif, la puissance sexuelle de l’homme est aussi associée à sa masculinité et à sa virilité. Ainsi, lorsqu’un homme rencontre des troubles érectiles, il en parle rarement. Pourtant, l’impuissance masculine peut avoir des conséquences importantes, tant sur le plan émotionnel (perte de confiance, dépression) qu’au sein du couple.
Qu’est-ce que l’impuissance masculine ?
L’impuissance désigne une incapacité à obtenir ou maintenir une rigidité pénienne suffisante pour accomplir un acte sexuel, qu’il s’agisse de pénétration ou de masturbation.
Autres dénominations : dysfonction érectile, dyrection, insuffisance érectile ou impuissance sexuelle.
Impact psychologique et émotionnel
Les troubles de l’érection ne sont pas seulement une question physique. Ils ont un impact profond sur la confiance en soi, l’image de soi et la relation de couple. Beaucoup d’hommes ressentent de la honte, de la frustration, voire une anxiété de performance, ce qui peut aggraver encore plus le problème.
Dans certains cas, un cercle vicieux s’installe : plus l’homme a peur d’échouer, plus il stresse, et plus les troubles s’intensifient. Une approche globale, alliant écoute, bienveillance et accompagnement (psychologique ou en thérapie de couple), peut être précieuse pour dénouer ces blocages.
Les causes de l'impuissance masculine
Les troubles érectiles peuvent avoir des causes multiples, notamment :
- Maladies du métabolisme (ex. : diabète de type 2)
- Maladies neurologiques (ex. : sclérose en plaques, accident vasculaire cérébral)
- Troubles prostatiques
- Maladies cardiovasculaires
- Stress et anxiété (cercle vicieux expliqué ci-dessus)
- Andropause (chute de la testostérone)
Peut-on traiter naturellement l'impuissance masculine?
La première chose à faire est d’en parler (ce qui est souvent le plus difficile), puis d’en déterminer la cause. Un bilan médical est essentiel pour diagnostiquer une éventuelle maladie métabolique, un trouble cardiovasculaire ou un problème prostatique.
Une fois la cause identifiée, la phytothérapie peut, dans certains cas, accompagner la personne dans un travail de terrain, notamment si les troubles sont légers et ne mettent pas sa santé en danger. Voici quelques situations où les plantes peuvent être utiles :
- Régulation de la glycémie (pré-diabète de type 2)
- Troubles circulatoires
- Hypertrophie bénigne de la prostate
- Régulation de la tension artérielle (sous contrôle médical, évidemment)
- Andropause (chute de la testostérone)
En cas de chute de testostérone
Si toutes les autres causes ont été écartées et que l’andropause est responsable des troubles érectiles, il est possible d’essayer :
Dans les autres cas, un conseil phyto personnalisé est recommandé afin d’adapter les plantes de manière sûre et suivie.
Autres approches naturelles
En complément des plantes, d’autres méthodes naturelles peuvent aider à améliorer la situation :
- Techniques de relaxation et gestion du stress : la méditation, la respiration profonde et la cohérence cardiaque peuvent aider à réduire l’anxiété de performance.
- Exercice physique : une activité physique régulière (notamment le cardio et la musculation) améliore la circulation sanguine et le taux de testostérone.
- Acupuncture : certaines études suggèrent que l’acupuncture peut être bénéfique dans les cas de dysfonction érectile d’origine psychogène.
- Alimentation adaptée : privilégier une alimentation riche en antioxydants (fruits, légumes, oméga-3, noix) et en nutriments essentiels comme le zinc et le magnésium peut favoriser un meilleur équilibre hormonal.
- Soutenir la dopamine : un manque de dopamine peut réduire la motivation et la libido. Pour la booster naturellement : limiter les écrans, privilégier une alimentation riche en tyrosine (amandes, œufs, chocolat noir), s’exposer à la lumière naturelle, bouger régulièrement et utiliser des plantes comme le safran, la rhodiola ou le guarana (voir Mental top, Serenity et WakeUp)
Enfin, il est important de rappeler que l’alcool, le tabagisme et la sédentarité sont des facteurs aggravants de l’impuissance masculine.
Prends soin de toi,
Team Naturals&co
Références et bibliographie
- Précis de Gemmothérapie, Fondements scientifiques de la Méristémothérapie, Docteur Fernando Piterà di Clima, Professeur Marcello Nicoletti, Editions Amyris
- La Gemmothérapie, Le fabuleux pouvoir des bourgeons pour se soigner, Laurine Pineau, Editions Leduc
- Les secrets du Druide, Annick Monod & Cathy Roggen-Crausaz, Bois carré, 2016
- Les recettes secrètes de mon herbaliste, Christophe Bernard, La Source Vive Editions, 2015
- 54 plantes sauvages comestibles de Suisse romande et France voisine, Michaël Berthoud, Château & Attinger, 2022
- De la lumière à la guérison La phytothérapie entre science et tradition, P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin, Edition Amyris, 2008
- Mon grand guide de Naturopathie, Christopher Vasey, Jouvence, 2023
- Ma Santé au Naturel toute l’Année, Docteur Jean-Christophe Charrié, Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, France Loisirs, 2013
- L’Herboristerie, Patrice de Bonneval, Editions Désiris, 2006
- Le grand livre de la Santé, France Loisirs, 2004
- Encyclopédie Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Editions Mondo,1996
- Traité d’Aromathérapie, Michel Faucon, Sang de la Terre, 2015
- La Gemmothérapie, Médecine des bourgeons, Philippe Andrianne, Editions Amyris
- Gemmothérapie, Les bourgeons au service de la santé, Guide pratique et familial, Stéphane Boistard, Editions Terran