Refroidissement
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“On ne jouit bien que de ce qu’on partage.”
Tout savoir sur les hydrolats: bienfaits et utilisations
Les hydrolats, issus de la distillation des plantes, se révèlent être des alliés de choix pour notre bien-être quotidien et nos routines de soin. Plus doux que les huiles essentielles, ils peuvent s’utiliser avec confiance, même pour les enfants. Voici tout ce qu’il faut savoir pour profiter pleinement de leurs bienfaits !
Qu'est-ce qu'un hydrolat?
L’hydrolat est le produit aqueux obtenu lors de la distillation à la vapeur d’eau. Concrètement, quand on distille une plante aromatique (c’est-à-dire une plante qui contient des huiles essentielles), la vapeur d’eau traverse le végétal, emportant avec elle les molécules volatiles, autrement dit les huiles essentielles. Ensuite, en refroidissant cette vapeur, on obtient deux produits distincts :
- Un concentré d’actifs : l’huile essentielle
- Un extrait aqueux : l’hydrolat
Comment fonctionnent les hydrolats
Selon les principes de la médecine actuelle – où l’efficacité dépend de la concentration en principes actifs – l’hydrolathérapie ne peut être considérée comme efficace, à l’image de l’homéopathie, tant la concentration en actifs est faible. Et pourtant ! Ce n’est pas parce que l’Homme moderne ne comprend pas encore le fonctionnement de certains remèdes que ceux-ci n’ont pas de bienfaits. Quelle tristesse et quel manque d’humilité de refuser d’admettre que certaines choses nous dépassent ! L’hydrolathérapie agit sur le principe de la mémoire de l’eau, et avec très peu de contre-indications, elle nous bluffe chaque jour par son efficacité.
Comment conserver les hydrolats?
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, il n’est pas recommandé de conserver les hydrolats au réfrigérateur. On t’explique !
Les hydrolats, c’est un peu comme les œufs ! Si tu décides de les mettre au frigo, tu ne pourras plus les entreposer hors réfrigération, ce qui n’est pas pratique pour certaines préparations que l’on utilise régulièrement (tonique visage ou spray nasal). De plus, le réfrigérateur est un nid à bactéries qui viennent se déposer sur le flacon ; en l’ouvrant, tu prends le risque que ces bactéries entrent à l’intérieur, et là, c’est le drame.
Donc, conserve-les dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière, et tout se passera bien pour tes hydrolats.
Danger et précautions d’emploi des hydrolats
À ce jour, aucun cas d’intoxication par les hydrolats n’a, semble-t-il, été rapporté. Utilisés depuis des siècles, ils bénéficient donc d’un recul rassurant. Cependant, le bon sens est de mise :
- Évite d’appliquer un hydrolat pur sur la peau sans avoir fait un test préalable.
- N’administre pas un hydrolat à une personne pour qui son huile essentielle serait contre-indiquée. Par exemple, on ne proposera pas d’hydrolat de Cannelle à une femme enceinte, sachant que l’huile essentielle de cannelle est utérotonique. Dans les faits, le risque est aussi faible qu’avec un thé de Noël, mais mieux vaut être prudent !
Veille à ce que ton hydrolat soit 100% pur et naturel
En effet, sur le marché, tu peux trouver des hydrolats qui sont conservés. NE LES UTILISE PAS pour tes cures! Aussi, le conservateur peut engendrer des réactions cutanées.
Veille à ce que ton hydrolat ne soit pas dans une bouteille en plastique
Comme tout ingrédient naturel utilisé pour ton bien-être et ta santé, le plastique n’est pas bon. Il n’y a aucune logique à conserver un produit naturel “vivant” à des fins thérapeutiques dans un récipient nocif pour ta santé. En effet, les particules nocives se retrouveront dans ton organisme (coucou Antimoine, Perturbateurs endocriniens…)
Utilisations des hydrolats
En cosmétique maison
Les hydrolats sont parfaits pour des soins maison. Voici comment les utiliser :
- En remplacement de l’eau purifiée dans les recettes de crèmes visage, par exemple.
- Purs en guise de tonique visage : n’hésite pas à consulter nos recettes de toniques selon ton type de peau.
- Finalement, ils sont une excellente base pour réaliser ton Sérum hydratant maison.
Pour ton bien-être au quotidien
Au-delà des soins de la peau, les hydrolats ont leur place dans ta routine bien-être. Découvre notre article sur la fabrication d’élixirs.
Cure d'hydrolats
On parle de cure d’hydrolat lorsqu’on souhaite les employer en usage interne pendant une période allant de 20 à 40 jours. Il est également possible de prendre un hydrolat de manière occasionnelle.
Chez l’adulte: 1 cuillère à soupe dans un litre d’eau à boire toute la journée ou 1 cuillère à café dans un verre d’eau 3x/jour
Chez l’enfant: 1 cuillère à café dans un verre d’eau 1x/jour
Il est tout à fait possible de mélanger plusieurs hydrolats, il faut simplement veiller à respecter le dosage initial.
Les indispensables en une phrase
Voici quelques hydrolats incontournables et résumés en une phrase:
- Rose de Damas : en cas de stress, choc, deuil, difficulté ; c’est l’hydrolat du réconfort et de l’amour.
- Menthe poivrée : pour un coup de frais et une aide digestive.
- Camomille romaine : pour la relaxation et l’apaisement des colères et des douleurs dentaires.
- Camomille allemande : pour les allergies et les rougeurs.
- Estragon : pour les allergies et les troubles digestifs.
- Eucalyptus globulus : pour les troubles respiratoires.
- Fleur d’oranger : pour apaiser le lien mère/enfant et favoriser le sommeil.
- Carotte sauvage : pour les personnes qui pensent un peu trop, et pour une détox générale.
- Ciste : pour les règles trop abondantes et pour cicatriser les blessures du passé.
- Cyprès : un fluidifiant antitussif, également utile pour les jambes lourdes.
- Genévrier : pour le drainage des reins et les jambes lourdes.
- Géranium rosat : en cas de déprime avant les règles et pour attirer le positif.
- Lavande vraie : contre l’anxiété, le stress, et les troubles du sommeil.
- Romarin à verbénone : pour la chute des cheveux et pour drainer le foie.
- Verveine odorante : pour une dose de joie de vivre.
- Thym à linalol : pour renforcer l’immunité.
- Myrte : pour fluidifier et favoriser l’expectoration.
Quelques recettes à base d'hydrolats
En savoir plus
Et si on les utilisait en cuisine ?
Les hydrolats ajoutent une touche subtile et parfumée en cuisine. Un peu d’hydrolat de fleur d’oranger dans un gâteau, ou une touche d’hydrolat de Géranium rosat dans une salade de fruits… cela apporte un twist original et naturel à tes recettes !
Glaçons aux hydrolats
N’hésite pas à ajouter un peu d’hydrolat de Menthe ou de Verveine odorante dans tes glaçons pour donner un goût sympa à tes boissons estivales.
Boisson d’été aux hydrolats
Dans une grande carafe, ajoute :
- 1 cuillère à café d’hydrolat de Lavande
- 1 cuillère à café d’hydrolat de Romarin
- 1 cuillère à café d’hydrolat de Menthe
Pour une boisson apaisante et rafraîchissante, succès garanti !
N’hésite pas à nous partager tes recettes aux hydrolats !
Prends soin de toi,
Team Naturals&co
Références et bibliographie
- Se soigner avec les hydrolats, Dr Françoise Couac Marinier, Dr Christine Coeur & Dr Laure Destephe Vidale, Terre vivante, 2022
- Lydia Bosson, Hydrolathérapie, Editions Amyris
- Mon grand guide de Naturopathie, Christopher Vasey, Jouvence, 2023
- Ma Santé au Naturel toute l’Année, Docteur Jean-Christophe Charrié, Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, France Loisirs, 2013
- L’Herboristerie, Patrice de Bonneval, Editions Désiris, 2006
- Le grand livre de la Santé, France Loisirs, 2004
- Encyclopédie Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Editions Mondo,1996
- Traité d’Aromathérapie, Michel Faucon, Sang de la Terre, 2015