02 Oct Gwen Flury 0 Soutenir son système immunitaire naturellement Quand l’automne arrive, les températures baissent et les premiers virus s’installent (coucou, on t’avait manqué?). Et si, cette année, tu prenais les choses en main? En médecine naturelle, l’automne est la saison où l’on s’occupe de son immunité pour être prêt à affronter l’hiver (car...
Quand l’automne arrive, les températures baissent et les premiers virus s’installent (coucou, on t’avait manqué?). Et si, cette année, tu prenais les choses en main?
En médecine naturelle, l’automne est la saison où l’on s’occupe de son immunité pour être prêt à affronter l’hiver (car en hiver… c’est trop tard !).
L’idée n’est pas de « booster » ton système immunitaire comme on met un turbo à une voiture, mais plutôt de l’accompagner intelligemment pour qu’il soit équilibré, efficace et résistant, sans s’emballer.
« Les plantes n’ajoutent pas de la force, elles réveillent celle qui sommeille déjà en nous. »
Ce qui perturbe le système immunitaire
Aujourd’hui plus que jamais, notre système immunitaire est mis à rude épreuve. Et comme notre corps est une grande machine où chaque élément a un impact sur le suivant, il suffit qu’un grain de sable vienne bloquer les rouages pour que tout le système se dérègle.
Et des grains de sable, il y en a plein :
Une alimentation pro-inflammatoire
Le stress chronique
Le manque ou les troubles du sommeil
La sédentarité (ou au contraire, l’excès de sport)
La surmédicalisation
La pollution
Les pesticides
Pour résumer: notre corps se bat contre toutes ces attaques quotidiennes. Résultat? Lorsqu’il doit être efficace pour lutter contre un virus ou une bactérie, eh bien… il n’y a plus personne! Ton système immunitaire est épuisé… et on le comprend.
Notre immunité n’est pas « cassée », mais surchargée et malmenée par nos habitudes de vie modernes, le stress, la pollution et la perte de diversité microbienne.
Soutenir son système immunitaire grâce aux micronutriments
Pense à ton système immunitaire comme à une armée qui doit te défendre contre les intrus. Et une armée, ça se nourrit!
Il y a 50 ans, une orange apportait assez de vitamine C pour soutenir ton immunité. Aujourd’hui, il faudrait environ 20 oranges pour obtenir la même quantité! Les sols appauvris, les cultures intensives et la conservation prolongée ont drastiquement réduit la densité nutritionnelle de nos aliments. Ajoute à cela une bonne dose de pesticides (pro-inflammatoires), et tu comprends vite pourquoi ton immunité est au fond des baskets.
Tu veux connaître ton taux de vitamines, minéraux et métaux lourds? Prends rendez-vous pour un oligo check!
On commence donc par combler les carences, en particulier avec :
Voilà, on espère que ton système immunitaire sera au taquet pour cet hiver.
On se tient au jus 😉
Gwen & Team Naturals&co
Aromathérapeute et Phytothérapeute avec plus de 15 ans d’expérience en soins naturels 🌿
✍️ Des contenus faits main (avec amour)
Tous les textes que vous lisez ici sont écrits par des humains. Et pas n’importe lesquels: par notre équipe, qui pratique la phytothérapie, l’aromathérapie et la cosmétique naturelle au quotidien, depuis plus de 15 ans.
On ne fait pas du copier-coller. On ne publie pas ce qu’on ne connaît pas. Et on ne délègue pas notre expertise à une machine.
On utilise volontiers des outils numériques (comme des correcteurs d’orthographe ou des reformulateurs) pour nous relire ou améliorer le style, mais le fond vient toujours de nous.
Précis de Gemmothérapie, Fondements scientifiques de la Méristémothérapie, Docteur Fernando Piterà di Clima, Professeur Marcello Nicoletti, Editions Amyris
La Gemmothérapie, Le fabuleux pouvoir des bourgeons pour se soigner, Laurine Pineau, Editions Leduc
Les secrets du Druide, Annick Monod & Cathy Roggen-Crausaz, Bois carré, 2016
Les recettes secrètes de mon herbaliste, Christophe Bernard, La Source Vive Editions, 2015
54 plantes sauvages comestibles de Suisse romande et France voisine, Michaël Berthoud, Château & Attinger, 2022
De la lumière à la guérison La phytothérapie entre science et tradition, P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin, Edition Amyris, 2008
Mon grand guide de Naturopathie, Christopher Vasey, Jouvence, 2023
Ma Santé au Naturel toute l’Année, Docteur Jean-Christophe Charrié, Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, France Loisirs, 2013
L’Herboristerie, Patrice de Bonneval, Editions Désiris, 2006
Le grand livre de la Santé, France Loisirs, 2004
Encyclopédie Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Editions Mondo,1996
